読書に徹した日曜日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

読書に徹した日曜日
< 稽古の代打 　｜　右肩痛 >
久しぶりに何の予定も無い休日。
午前中はセブンイレブンでコーヒーを仕入れつつのんびりと読書。
精神科医の新書を読了。
食後は、近所のカフェに河岸を移し今度は赤ワインをお伴に歴史書に取り組む。
網野善彦先生は、このところのマイブーム。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
55.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
いちむら 焼き鳥　もも（3人前） 180 kcal
11時
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
14時
とん平焼き（1人前） 478 kcal
20時
アサヒビール スタイルフリー（4人前） 336 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
21時
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  1996 kcal
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