家計簿【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

家計簿
< 晴れたり曇ったり 　｜　山賊むすび >
明林堂で２０１５年の家計簿を買う、来年の予定を書き込む。
年賀状を郵便局で予約、１０月３０日に発売予定。
ダイハツが軽の車検証をＦＡＸしてきた。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/02 14:16 
わたしはもうとっくに年賀状は申し込みましたよ。
あとはインフルエンザの予約を取らなくちゃ。
 無財の七施 2014/10/02 18:04 
ぼくはインフルエンザは、しません。痛いから。
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