食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月12日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ハムチーズパン1個　牛乳　胡瓜、ほうれん草、人参、ウィンナー、卵とじ　野菜ジュース
【間食】
バナナ1本
【晩ごはん】
玄米ご飯　ハム、ゴーヤ、人参、玉葱の卵とじ　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
ウインナーソーセージ（0.5人前） 32.1 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ゴーヤ（3人前） 25.5 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1637 kcal
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