食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、豚肉、ウィンナー、キャベツ、人参、玉葱　野菜ジュース
【間食】
柿の種　ピーナッツ
【晩ごはん】
玄米ご飯　鮭、秋刀魚の刺身　大根、大葉　ポテトサラダ　胡瓜、レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
東洋水産 焼きそば（1人前） 281 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
すき屋 鮭（0.3人前） 48.9 kcal
焼秋刀魚（0.3人前） 85 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1733 kcal
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