10、+0.9㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日（木）

10、+0.9㌔
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久々にスローＪをした。ポポンＳ錠はイマイチだった。

【記録グラフ】
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ポトフ（0.5人前） 91.9 kcal
11時
飴（1人前） 10 kcal
12時
ココア飴（1人前） 12.5 kcal
飴（3人前） 30 kcal
13時
真昆布（10人前） 70 kcal
豚（0.4人前） 73.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
くらげ（0.7人前） 124 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
14時
飴（5人前） 50 kcal
15時
ココア飴（1人前） 12.5 kcal
16時
ココア飴（3人前） 37.5 kcal
19時
ポトフ（1人前） 184 kcal
21時
枝豆（1人前） 157 kcal
きな粉（10人前） 262 kcal
  1310 kcal
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