水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

水曜日
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人間ドック明け、禁酒します。＾＾
[breakfast and lunch]
サンドイッチ、弁当。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
豚カツ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17521歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
デニーズ ロースとんかつ御膳（0.9人前） 959 kcal
キリン KIRIN FREE（3人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
  2389 kcal
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