マイナス４歳！！【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

マイナス４歳！！
< 疲れてしまいました... 　｜　スパッツの縫い代～ >
金曜の夜は、ジムでのレッスン。
タヒチアンと、コンバットがんばりました。

たっぷり運動したあと、体重や体脂肪はかったら～体年齢、最低記録更新です。
いままで、マイナス3かｎ２でした。。
少し体重へったのと、カイロおなかなどに入れて、運動頑張ったせいかも知れません。

ちょっとだけ油断して、運動後に、甘酒飲んでしまいました。

朝　みかん、ヤクルト、りんご
お昼　魚肉ソーセージ、パン、豆腐とアサリとブロッコリーのおみそ汁、豚肉
間食　パン、野菜ジュース、魚肉ソーセージ
夜　飲み会

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/12/06 14:42 
マイナス4歳というと～～～～
二十歳か～！･･･ダッシュ！≡≡≡≡≡≡ヘ(* ･＿･)ノ
 com 2014/12/06 17:11 
２９歳よ～
猛ダッシュ～
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