食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　胡瓜とレタスのサラダ
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、青梗菜、玉葱の炒め物　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
きゅうりスティック（0.4人前） 41.7 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1269 kcal
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