ランチは中華で【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

ランチは中華で
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昼飯は駅前のラーメン屋の後にできた中華料理屋。
メニューをざっと見たところ、辛しやニンニクをつかった料理が多い。
四川風とでもいうのかな。
当たり障りのないところでレバニラ炒め定食をチョイス。
生姜が利いている感じ。
悪くはないが、ニンニクを効かされると嫌だな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
183.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
18時
まぐろ（1人前） 100 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
20時
オリジン東秀 焼鳥（5人前） 310 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
ヤマザキ メンチ（1人前） 232 kcal
22時
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
  2688 kcal
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