フォアハンド改造【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

フォアハンド改造
< ランチは中華で 　｜　イベント前に整体 >
フォアハンドの徹底改造を決意してテニスのプライベートレッスン。
グリップからなにから全部やり直し。
グリップはコンチネンタルからイースタン（薄めのウェスタン）へ。
当然グリップチェンジもしなければならないが、フォアで攻撃するためにはやむなし。
オープンでスイングにはいるところは変らないけど、打点を前にしてワイパースイング。
違和感ありありあだけど、やるしかない。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
92g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（2人前） 130 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
13時
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
棒棒鶏（0.3人前） 177 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
20時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
21時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
  2047 kcal
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