食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　レタスのサラダ、モズク
【間食】

【晩ごはん】
胡桃パン2つ　牛乳　ほうれん草、大根、人参のサラダ　青梗菜、レタス、人参、鮭、シメジ、ウィンナーのクリーム煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セロリ（2人前） 19.5 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
スムージー（1人前） --- kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
もずく（4人前） 8 kcal
19時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
チンゲン菜（2人前） 18 kcal
鮭のクリーム煮（0.6人前） 161 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
  1336 kcal
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