食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、ウィンナー、キャベツ、ピーマン、玉葱、人参、青海苔
【間食】
バナナ2本
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、小松菜、ピーマン、玉葱の炒め物　キムチ
【夜食】
柿ピー1袋
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（1人前） --- kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（0.5人前） 42.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
  1473 kcal
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