ふりだしに・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

ふりだしに・・・
< コストコデビュー 　｜　クリスマスパーティ >
お茶会の手伝いのため大船に２泊。
手伝い中の昼飯は弁当が支給されるが、これによって糖質過多。
手伝いが終わって帰宅したら、大台に（爆）
地道に糖質制限しよう。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
80.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ローソン ブランのモッチ（1人前） 170 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
19時
生牡蠣（3人前） 27.3 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
21時
ハイボール（1人前） --- kcal
パルメザンチーズ（5人前） 143 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
23時
株式会社　なとり ピスタチオ（1人前） 215 kcal
  1978 kcal
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