ゴルフ打ち納め【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

ゴルフ打ち納め
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ゴルフの打ち納め@立川国際
平らなホールではなんとかゴルフになるが、打ち上げ、打ち下ろしがきついホールになるとまともに当たらない。
こういうところでウッドは禁物だな。
来年はもっとラウンドの回数を増やして、勘を取り戻さないと。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
227g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
7時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
10時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 76 kcal
15時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
ロイヤルホスト フライドポテト（1人前） 363 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
18時
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 222 kcal
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
19時
ラザニア（0.3人前） 233 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
  3240 kcal
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