テニスのプライベートレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

テニスのプライベートレッスン
< 了 　｜　ゴルフ打ち納め >
フォアハンドを徹底的に改良して、現代的なスイングにすることを決意して、プライベートレッスン。
ポイントは山ほどあって、身につけるのは大変だが、一つ一つは出来ているので、あとは根気か。
1. ラケットを左手で支えてグリップを確認。
2. 手首は手の甲側に折る。通称、パチンコグリップ。
3. 肘を高く。テイクバックは肘先行。
4. 左手の指を開いて（力を入れる）肩を入れる
5. 呼び込んで打つ
6. フォロースルーは低く収める
6. 体の軸を傾けない
7. ボールの後方からステップイン

まだあったっけ？
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
129g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カツサンド（1人前） 670 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
20時
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
21時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
22時
なとり バタピー（0.6人前） 355 kcal
ノザキ コンビーフ（1人前） 214 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
  2928 kcal
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