今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

今日の記録
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正月三が日も終わっていよいよ明日から仕事が始まります。
そこで今日は明日の備えてゆっくりまったり過ごすことにしました。
午前中は昨年と今年のスケジュール帳の整理等
午後は春日部に靴を購入に・・・
結局は買わなかったのですが・・・

明日からまた4時起きの毎日が続きます。今日は早めに寝ます(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
玄米（3人前） 693 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
  1728 kcal
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