耳に後ろが痛い【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

耳に後ろが痛い
< no title 　｜　新年会 >
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昨日、仕事をしていて午後異様にのどが渇いた。
外が暖かかったのに暖房をつけっぱなしにして、乾燥したようだ。
それからだ。
左耳の後ろがキリキリ痛い。たまにズキンと痛い。
風邪症状を疑って8時に寝た。
今日、昨日よりはいいがまだ痛みが残っている。
明日は友達と新年会の食事会だし、今日は無理したくない。
気候も曇りのち雨
かなり寒くなりそうだ。
今日のピラティスはパスしようか？

ぎりぎりまで考えて、ジムに行ってきました。
結果、ジムに行って汗かいていい効果だったのか耳の後ろの痛みは取れてスッキリ。

去年から残っている仕事を片づけるとするか。
【朝ごはん】
ごはん
すいとん
ホタテ入りハム
韓国のり
赤カブ酢漬け
【昼ごはん】
すいとんそば
クルミロールパン　チーズサンド
【間食】
ラミーチョコレート
【晩ごはん】
豆腐ステーキ
チジミ小松菜ソテー
【夜食】

【今日の感想】
寒いので2匹して私の膝で場所の取り合い

【記録グラフ】
ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
27.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー
2115kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
すいとん（1人前） 197 kcal
マルちゃん ホタテ入りかまぼこ（0.5人前） 32.5 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
かぶのお酢和（1人前） 9.9 kcal
13時
すいとん（1人前） 186 kcal
シマダヤ そば（1人前） 318 kcal
パスコ 麦のめぐみ　プチロール（1人前） 102 kcal
19時
豆腐ステーキ（1人前） 339 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 260 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
  2115 kcal
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