日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

日勤
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夕方まで帰りません。
頑張るぞ
行ってきます！
帰りました。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/20 08:09 
お気をつけていってらっしゃい。。
 無財の七施 2015/01/20 18:47 
ありがとう。
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