食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
五平餅　大根、春菊、モヤシ、ヒジキ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　蜜柑
【晩ごはん】
玄米ご飯　白菜、ピーマン、玉葱、人参、エビ、豚肉、舞茸　海苔　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（3人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
13時
餅（1人前） 118 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
大豆もやし（3人前） 55.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
17時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
アーモンド（3人前） 269 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
白菜キムチ（2人前） 36.8 kcal
マイタケ（3人前） 43.2 kcal
干しエビ（3人前） 35 kcal
  2253 kcal
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