食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　バター　アミ、竹輪、ワカメ、春菊、キャベツのサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
干しエビ（3人前） 35 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
春菊（2人前） 35.2 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
18時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
19時
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.5人前） 38.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
株式会社　北川製菓 フルーツケーキ（1人前） 178 kcal
22時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1633 kcal
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