一言一行（いちげんいっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

一言一行（いちげんいっこう）
< 一行三昧（いちぎょ... 　｜　一言居士（いちげん... >
「一つの言葉と一つの行い。ちょっとした言葉もちょっとした行為でも」
類：一挙一動（いっきょいちどう）

晴れ！

◾️テニス
テニスの後は家でのんびり。夜はちょっとワイン飲みすぎたかな？？
最近はテニスの後は一度昼寝した方が良いのかな？と思う。

【記録グラフ】
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2015/02/07 11:15 
今日はいいお天気ですね♪
テニスですか？楽しんでください～＾＾
 komokomo 2015/02/08 21:15 
いい天気の中、テニス楽しめました。若干日焼けしたような気がします。
たわし68 2015/02/07 12:47 
はい。
一言一行
肝に銘じます。
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