観光研修【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

観光研修
< 休憩 　｜　のり弁 >
9：30から観光研修を受けた。
寒いので困った。
11：30に終わる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3938歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
練りようかん（1人前） 178 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  2007 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/02/09 13:49 
もう終わりました(^ ^)？
お疲れ様でした！
 無財の七施 2015/02/09 18:25 
２時間でした。
asakomam 2015/02/10 02:57 
観光は１日貸きりかな、四国で叔父がタクシードライバーなんです＾＾
 無財の七施 2015/02/10 06:49 
２時間です。
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