食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年03月09日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン半分、牛乳
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　竹輪、ヒジキ、人参、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　フランスパン、牛乳　餡饅
【晩ごはん】
玄米ご飯、麦ご飯　鶏ソテー、玉葱、パセリ　水菜、榎茸、カニかま　キムチ　生麹
【夜食】

【今日の感想】
かなり沢山間食を食べたのだが、殆ど体重に変動はなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
2657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
オリジン弁当 ちくわ（2人前） 118 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
水菜（5人前） 57.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
13時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
14時
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
15時
新宿中村屋 あんまん（1人前） 314 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
S＆B 麦ご飯（3人前） 42.9 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
玉ねぎサラダ（2人前） 84.5 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
一正 カニかま（3人前） 21 kcal
エノキダケ（3人前） 56.1 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  2657 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE