食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　フランスパン　牛乳
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん、葱、春菊、シメジ、豚肉　大根サラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　フランスパン、牛乳
【晩ごはん】
玄米ご飯、麦ご飯　ホッケ　胡瓜、人参、パセリ　レタス、卵
【夜食】
アーモンド
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
長ネギ（3人前） 67.2 kcal
春菊（3人前） 52.8 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
旭食品 肉（3人前） 37.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
アーモンド（3人前） 269 kcal
16時
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
S＆B 麦ご飯（3人前） 42.9 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2856 kcal
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