ヨーグルトは朝と晩で違うメーカーの物を食べると尚いいらしいです。
それにヨーグルトとオリゴ糖を含んでいるはちみつをまぜて食べるとさらに良いらしい。
けど、あまり甘いヨーグルトやはちみつは糖質が多いので
出来ればプレーンヨーグルトがいいでしょうね。
私もヨーグルト食べるようにします。

同時に食物繊維も摂らないと効果がないそうです。
食物繊維はカレーに多く含まれているとか。
しかしなぁ、カレーもルーに糖質が多いからね。
食物繊維といっても水溶性食物繊維じゃないと便秘とかの効果は薄れるそうです。
難しいですね。

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定期預金の金利の比較
http://www.woman110.com/200807/

情報ありがとう。

ネコちゃん心配ですね。
ちゃんと食べているところを確認できるとよいのですが・・・

お騒がせしました、猫ちゃん、食べ始めました。

こちらは快晴でした(^ ^)

こちらも晴れです。