だるおも～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月17日（火）

だるおも～
< ちゃんぽん 　｜　お腹がすいた感覚 >
今夜は何しようかな？

朝　とびうおと小松菜のお味噌汁、ごはん、牛乳
間食　鯖
お昼　鯖味噌煮、ご飯、チーズ、スナップえんどう
間食　ふくれ菓子
夕食　おみそ汁、雑穀ご飯、ふくれ菓子

【記録グラフ】
’１５体重の変化
7.8kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2015/03/17 09:49 
それ系のサプリ飲んだことあるけど、結構元気出ましたよ^^。

ズンバ、ハードすぎました ??
 com 2015/03/17 10:08 
ズンバは長時間過ぎたので、大変でしたが、楽しかった～
イベント１５分のうち、３曲おどりませんかって・・・１２分位、続くか？
いや覚えられないから、上手な人の近くに配置してもらわないと・・・


最近、おなかがすいてすいて・・・

運動控えめ、食事多め・・・
からだも重い。
PONPY 2015/03/17 10:28 
ごぶさたしてますー　　私も最近、なんだか体がだるおも～です。
会長の仕事落ち着いて若干、燃え尽きてるかなぁ(￣∇￣；) ﾊｯﾊｯﾊｯ
 com 2015/03/17 10:43 
お互い、気をつけないといけませんね～

季節の変わり目、寒くなったり、あたたかくなったり・・・
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