no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 撰美（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
高菜（漬け物）（4人前） 19.8 kcal
18時
アジのしょうが煮（1人前） 109 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
鶏肉（0.8人前） 45.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
  1422 kcal
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