no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 撰美（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 92.8 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
大根の煮物（0.5人前） 44.8 kcal
高菜（漬け物）（1.5人前） 7.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚ロース（1.5人前） 395 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
バルサミコ（1人前） 11 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
21時
おはぎ（1人前） 213 kcal
  2142 kcal
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