no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
アジフライ（1.5人前） 388 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
15時
ロッテ アーモンドシェアパック（1人前） 137 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
アジのしょうが煮（0.8人前） 65.5 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
23時
大豆（3人前） 375 kcal
  2147 kcal
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