糖質制限失敗の日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

糖質制限失敗の日
< 新地でロケンロール 　｜　茶事講習 >
朝食にスターバックスでサンドイッチ。
昼食は断りきれずラーメン（にゅうめん？）
駄目押しに、お好み焼きやにつきあって
ビール、焼きそば、ネギ焼き、お好み焼き。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
176.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ ハム＆チーズ（1人前） 312 kcal
13時
にゅうめん（1人前） 569 kcal
16時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
ねぎ焼き（0.5人前） 243 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
19時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
牛タン（1人前） 269 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  3254 kcal
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