no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ブロッコリー ウィンナー　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 炊き合わせ　中華炒り卵　こんにゃくサラダ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カレーライス　イカリング唐揚げ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
炊き合わせ（1人前） 99.5 kcal
中華風炒り卵（1人前） 33.4 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 21.4 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.5人前） 124 kcal
19時
カレーライス（1人前） 486 kcal
マックスバリュ イカリング唐揚げ（1人前） 326 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2166 kcal
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