no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ベーコン ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】しゅうまい　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼肉　焼肉のたれ 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 74.5 kcal
目玉焼き（1人前） 66.2 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 37.2 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.2人前） 17.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
牛丼（1人前） 629 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
20時
しゅうまい（1.5人前） 109 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼肉（1人前） 958 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（2人前） 22.6 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（2人前） 204 kcal
  2488 kcal
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