no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月02日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ちくわ天ぷら　白身魚天ぷら 野菜かき揚げ　うどん　チンジャオロース えびするめ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豚肉　塩麹　湯豆腐　ツナ茶碗蒸し ブロッコリー　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り　水菜とツナサラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 89.5 kcal
うどん（0.3人前） 82 kcal
ちくわ天ぷら（0.5人前） 52.7 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 76.1 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
18時
豚肉（1人前） 237 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
湯豆腐（1人前） 96.2 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 51.3 kcal
  1884 kcal
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