no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　鶏の唐揚げ 野菜の黒胡椒ソテー　若布ごま酢和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉　わかめとさつま揚げと油揚げ煮 ブロッコリー　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（0.7人前） 250 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 101 kcal
野菜の黒胡椒ソテー　（1人前） 33.5 kcal
若布ごま酢和え（1人前） 7.4 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.2人前） 49.6 kcal
19時
回鍋肉（1人前） 438 kcal
わかめとさつま揚げと油揚げ煮（1人前） 92 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1717 kcal
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