no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月31日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　インディアンパスタ 麻婆豆腐　ほうれん草のピーナツ和え
【間食】 揚丸　豆せんべい落花生
【晩ごはん】鮭のホイル蒸し　ロールキャベツ ブロッコリー　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 236 kcal
インディアンパスタ（1人前） 63.1 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
鮭ホイル蒸し（1人前） 138 kcal
ロールキャベツ（1人前） 424 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1925 kcal
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