no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月30日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　トマトのお野菜ポトフ インゲンごま和え　海老マヨソース 角煮
【間食】 揚丸
【晩ごはん】ロールキャベツ　ツナ野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマトのお野菜ポトフ（1人前） 169 kcal
インゲンごま和え（1人前） 23.1 kcal
カツオ角煮缶（1人前） 56 kcal
海老マヨ（0.4人前） 119 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.3人前） 145 kcal
19時
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
ロールキャベツ（2人前） 571 kcal
  1804 kcal
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