no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・パイン・リンゴ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・里芋の煮物・味噌汁・モロキュウ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床　7：30　雨
朝から冷え込み雪に変わった
５年ぶりの名残雪、隣の家の屋根を見るとうっすら雪化粧
今日は一歩も家を出ず
体重67.90㎏　BMI21.9 体脂肪21.9％　筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1435Kcal　体内年齢57





【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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