no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　担担麺
【間食】

【晩ごはん】
豚カツ(キャベツ千切り)・大根の酢の物・漬物・味噌汁(玉葱・キャベツ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
今朝もこの時期にしては寒すぎる真冬の気候だ
多摩医療センターに行く為、7：30過ぎに家を出る
7:58分の中央快速に乗り３０数分で西国分寺へ、眼科を受診大きな変化は無いようである
昼過ぎに駅で史ちゃんと待ち合わせ、駅脇の中華飯店で食事をして帰宅
9052歩5.8㌔歩く
体重67.75㎏　BMI21.9 体脂肪21.8％　筋肉量50.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1434Kcal　体内年齢56



【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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