一壺千金（いっこせんきん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

一壺千金（いっこせんきん）
< 一顧傾城（いっこけ... 　｜　一切有情 ( いっ... >
「ふだんは価値がないものでも、時と場合によっては、それがはかり知れないほど役に立つこと」

今日からまた月曜日～♪
夕方に仙川へ。
帰宅一番乗りで早風呂。

【記録グラフ】
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
163分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
29分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
130.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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