高止まり【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

高止まり
< 糖質大量摂取 　｜　ゴルフコンペ >
このところ体重が80キロ超えが続いている。
日々の糖質も120超えで、さもありなん。
そろそろ締めていかないと。
体重もそうだけど、成人病が心配だ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
176.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレーライス（1人前） 905 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
16時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
21時
刺身（2人前） 312 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
  3056 kcal
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