181、+2.8㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月30日（木）

181、+2.8㌔
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朝にお通じがあって、56.5㌔になった。

【記録グラフ】
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 100 kcal
12時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たけのこ煮（0.3人前） 33.8 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
ハム（2人前） 30 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
バナナ（1人前） 100 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
15時
バンホーデン 調整ココア（2人前） 32 kcal
17時
ブロッコリー（1.3人前） 42.9 kcal
キューピー ドレッシング（3人前） 54 kcal
18時
ポップコーン（1人前） 242 kcal
たけだ ミニボーロ（1人前） 39 kcal
アサヒ 玄米ブラン　メープルナッツ（1人前） 166 kcal
バンホーデン 調整ココア（2人前） 32 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
  1778 kcal
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