no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・キィーウイフルーツ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(カルボナーラ)・ミネストローネスープ
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ(キャベツの千切り)・タケノコの煮物・タケノコのバター醤油焼き・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
10:00 ムラウチホビーに庭の土を買いに行くが大混雑の為いったん引き返す
妹の家に頂き物のおすそ分けに届けるが、帰りにタケノコをもらってくる
昼過ぎ史ちゃんとムラウチホビーに行く。黒土１５㌔を６袋購入
夕方買ってきた黒土を庭に撒く。後６袋はいる様だ。
アマゾンで購入したトレッキングシューズが届く。明日は早速試歩き＾＾
7530歩　4.8㌔歩く
体重68.35㎏　BMI21.1 体脂肪21.4％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1456Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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