Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年04月30日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
紫イカの白醤油焼き・茶わん蒸し・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴
史ちゃんが会社なので早めに起床
散歩は裏宿神社から永山丘陵へ、途中氏江さんと遭遇
青梅大祭の話から寄付を頼まれる。一般組員の相場は3,000円くらいらしい
釜の淵公園経由で帰宅
今日は、サラダを作る日だった。ついでに夕食の茶わん蒸しも久しぶりに作る
夜史ちゃんを迎えに駅まで出る
12742歩8.2㌔歩く
体重68.05㎏ BMI22.0 体脂肪21.2％ 筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1452Kcal 体内年齢55
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