no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイナップル・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースバジルソース炒め・温野菜(キャベツ)・納豆・ごぼうのピリ辛揚げ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
今日は家にいた
夜7:00過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで
5400歩　3.5㌔歩く
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪21.3％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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