no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月06日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・パイナップル・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
立川にて外食　冷やし担担麺
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・モロキュウ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
加奈ちゃんが仕事の為琉華暖乃をあずかる
ちびっこギャングがいるとにぎやかだ
神代植物公園に久しぶりに行ってきた
青梅発10：01三鷹からバスで公園前下車家からだと２時間弱かかる
シャクヤクやバラなどを撮って立川で昼食をとり帰宅
帰ってから琉華＆暖乃にお付き合い
12293歩　8.0㌔歩く
体重68.35㎏　BMI22.1 体脂肪21.4％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1456Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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