no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 61.2 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
豚肉の味噌漬け（1.6人前） 544 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 83 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
セブンイレブン コールスロー（0.2人前） 21.8 kcal
  2154 kcal
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