一酔千日（いっすいせんにち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月17日（日）

一酔千日（いっすいせんにち）
< 一水盈盈（いっすい... 　｜　一炊之夢（いっすい... >
「きわめてうまい酒のたとえ。ちょっと飲んでひと酔いしただけで心地よくなり千日眠る意」
故事：むかし劉玄石（りゅうげんせき）が酒屋で千日酒という強い酒を買った。酒屋はその飲酒の限度を言うのを忘れたと千日たった頃を見計らって玄石を訪ねたが、家人は酔ったのを死んだと思いすでに葬ったという。そこで棺を開けたところおおきなあくびとともにちょうど目ざめたという故事から。

午前中、奥といつもの公園でジョギング、今日はいつもより少し多めに走る。
その後は買い物。昨日と同じく午後はまったり、昼寝と読書。

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.13分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
27分
英検勉強（分） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
7.32km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
7.32km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
61.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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