no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・ロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
お向かいの山中さんから朝顔の苗を頂く
とりあえずプランターに植えて成長したら考えよう
ムラウチへプランター用の土を買いに行く、ついでに鉢植えのトルコキキョウ・キンカン菊を買う
我が家の庭も芝生を植えフェンスを仕込むと急に庭らしくなってきた。
午後は河辺まで往復徒歩の散歩、千ヶ瀬経由で帰ってきた
14517歩　9.4㌔歩く
体重68.15㎏　BMI22.0 体脂肪21.6％　筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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