一張一弛（いっちょういっし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月02日（火）

一張一弛（いっちょういっし）
< 一知半解（いっちは... 　｜　一朝一夕（いっちょ... >
「厳格にしたり寛大にしたりして人をほどよく扱うこと。弓の弦を張ったりゆるめたりする意。為政者の心得として、また教育者の心得として用いる」
故事：周の文王や武王が中道の政治を行い、人民に対して時には厳しく緊張状態に置き苦労させ、時に楽しみを与え心を緩やかな状態に置いたという故事から。
類：緩急自在（かんきゅうじざい）
イトーヨーカドー国領店Pにて糖質制限弁当、マクドナルド国領イトーヨーカドー店にてマックシェイクヨーグルト味S。
QB新所沢駅店にて散髪。駅の改札の前に移動していた、ここに来たのはいつ以来？
前はパルコにあったのに、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
43回
肩回し（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
83分
英検勉強（分） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		朝活
21分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
67.9km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
5900歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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