no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（0.6人前） 33.9 kcal
山崎製パン 薄皮栗つぶあんぱん（1人前） 96 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
アジみりん干（1人前） 112 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ラディッシュ（2人前） 3 kcal
チョーコー ゆずノンオイル（1人前） 15 kcal
14時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
しょうが焼き（0.6人前） 213 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  1774 kcal
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